오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 끊임없이 쏟아지는 정보와 자극으로 인해 압도당하고 스트레스를 받는 데 지치셨나요? 소셜 미디어를 스크롤하거나, 이메일을 확인하거나, 좋아하는 프로그램을 몰아보기 위해 끊임없이 휴대폰이나 컴퓨터에 손을 뻗고 있나요? 그렇다면 혼자가 아닙니다.
그러나 끊임없는 자극이 정신적, 정서적 안녕에 큰 타격을 주고 있다는 사실입니다. 연구에 따르면 과도한 화면 시청 시간은 스트레스 수준 증가, 집중력 감소, 심지어 우울증으로 이어질 수 있는 것으로 나타났습니다.
그렇다면 지속적인 자극의 악순환을 끊고 정신 건강을 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 큰 변화를 만들 수 있는 간단한 습관 중 하나가 '읽기'입니다.
Toread는 멈춰서 읽는 것을 의미하는 일본 개념입니다. 이는 매일 시간을 내어 마음과 영혼에 영양을 주는 무언가를 읽는 간단하면서도 강력한 실천입니다. 여부
Are you tired of feeling overwhelmed and stressed out from the constant barrage of information and stimuli in todays fast-paced world? Do you find yourself constantly reaching for your phone or computer to scroll through social media, check your email, or binge-watch your favorite show? If so, youre not alone.
But heres the thing all of that constant stimulation is taking a toll on your mental and emotional well-being. Research has shown that excessive screen time can lead to increased stress levels, decreased attention span, and even depression.
So what can you do to break the cycle of constant stimulation and take control of your mental health? One simple habit that can make a big difference is called toread.
Toread is a Japanese concept that means to stop and read. Its a simple yet powerful practice that involves setting aside time each day to read something that nourishes your mind and soul. Whether it
