요즘 건강관리에 관심이 많아지면서 요거트 많이 드시죠? 저도 매일 아침마다 먹고있는데요~ 시중에 판매되는 요거트 중에서도 꾸덕꾸덕한 식감과 풍부한 맛으로 사랑받는 그릭요거트 소개해드릴게요.
그릭요거트란 무엇인가요?
그리스식 요거트로 유청을 제거해서 단백질 함량이 높고 신맛이 강한 특징이 있어요. 미국에서는 이미 인기있는 식품으로 자리잡았고 국내에서도 점점 수요가 늘어나고 있답니다.
그릭요거트 어떤 효능이 있나요?
첫번째로는 다이어트 효과입니다. 다른 요거트에 비해 칼로리가 낮고 포만감이 높아 식사대용으로 먹기 좋아요. 두번째로는 장건강 개선효과 입니다. 유산균이 풍부하게 들어있어 장내 환경을 개선시켜주고 변비예방 및 소화기능 향상에 도움을 줍니다. 세번째로는 피부미용 효과입니다. 비타민B 성분이 콜라겐 생성을 촉진시켜 노화방지 뿐만 아니라 기미, 주근깨 등 잡티제거에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 네번째로는 항암효과 입니다. 암세포 증식을 억제시키는 베타카로틴 성분이 함유되어있고 면역력 강화에도 좋다고 하네요. 다섯번째로는 고혈압 예방 효과입니다. 칼륨성분이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 준다고 해요. 여섯번째로는 골다공증 예방 효과입니다. 칼슘함량이 우유보다 2배이상 높아서 뼈성장 발육에 좋고 골다공증 예방에도 좋습니다. 일곱번째로는 눈건강 효과입니다. 루테인 성분이 망막 손상을 막아 시력저하를 방지한다고 하니 참고하세요.
이렇게 다양한 효능이 있는 그릭요거트 안먹을수 없겠죠? 앞으로는 마트에서 쉽게 구할 수 있으니 자주 챙겨먹어봐요 우리^^
